Trong dòng chảy không ngừng của cuộc sống hiện đại, áp lực từ công việc, các mối quan hệ, và kỳ vọng cá nhân là điều khó tránh khỏi. Sức khỏe tinh thần không chỉ là việc cảm thấy ổn định khi mọi thứ suôn sẻ, mà còn là khả năng phục hồi (resilience) –

Trong cuộc sống bận rộn, chúng ta thường coi nhẹ những dấu hiệu cảnh báo từ tâm trí cho đến khi cảm thấy hoàn toàn kiệt sức. Sức khỏe tinh thần không chỉ bị ảnh hưởng bởi những sự kiện lớn mà còn từ những áp lực tích tụ hàng ngày. Đây là lúc việc

Chúng ta thường xuyên cảm thấy bận rộn, nhưng sau một ngày dài, lại thấy mình chưa hoàn thành được những việc thực sự quan trọng. Đây là một vấn đề phổ biến trong quản lý thời gian: chúng ta dành quá nhiều năng lượng cho các hoạt động khẩn cấp mà quên đi những

Có một thực tế phổ biến là chúng ta luôn có nhiều việc cần làm hơn thời gian cho phép. Cảm giác bị choáng ngợp bởi một danh sách công việc dài dằng dặc thường dẫn đến trì hoãn và giảm hiệu suất. Quản lý thời gian không chỉ là sắp xếp các cuộc hẹn,